Bolesti zad jsou jednou z nejčastějších stížností na nemoci lidí v produktivním věku, seniorech a senilním věku. Lidská páteř nese téměř celou váhu člověka. Skládá se z 33-34 obratlů, které jsou spojeny meziobratlovými ploténkami. Díky tomuto spojení se obratle mohou vzájemně pohybovat. Sacrum a ocasní kost jsou speciální části páteře. Sacrum je tvořeno pěti kondenzovanými obratli a kostrč je základní částí páteře, která nevykonává podpůrnou funkci.
Bolest se může vyvinout v jedné nebo ve všech třech částech páteře. Bolest se nejčastěji vyskytuje v krční, hrudní a bederní páteři. Bolest může být způsobena chorobami a poraněními disků (výčnělek disku, herniovaný disk) a meziobratlovými klouby (artróza fazetových kloubů) nebo jinými stavy. Počet lidí s bolestmi zad se v posledních letech a desetiletích dramaticky zvýšil, což činí tuto stížnost nejběžnější na světě.
Typy bolesti zad
Akutní bolesti zad trvají až šest týdnů. Pokud to trvá až 12 týdnů, nazývá se to subakutní. Bolest, která přetrvává po 12 týdnech, se nazývá chronická bolest.
V závislosti na definici určitých příčin bolesti existují:
- nespecifická bolest zad;
- specifická bolest zad.
Specifická bolest zad
Pokud je známa přesná příčina bolesti, označuje se jako specifická bolest zad.
Mezi příklady specifické bolesti patří trauma, léze disku, zánět meziobratlových kloubů (artróza fazety).
Nespecifická bolest zad
V některých případech je bolest zad klasifikována jako nespecifická, protože není možné určit přesnou příčinu.
Nesprávná bolest zad může nastat při špatném držení těla nebo nedostatku fyzické aktivity.
Příznaky a stížnosti
Téměř každý zažil buď „lumbago", nebo mírnou bolest zad. "Zpět! "- velmi častá fráze, protože záda je každý den ve výrazném stresu. Hodiny strávené posezením v kanceláři, lezením před počítačem, zvedáním a přenášením těžkých předmětů nebo prací na zahradě v poloze: drobné bolesti zad jsou nedílnou součástí každodenního života.
Bolesti zad je třeba brát vážně. Důvodem, proč jít k lékaři, by měly být situace, kdy bolest nezmizí po několik dní, kdy bolest pohyby zesilují nebo když bolest vyzařuje do končetiny (končetin), zejména když je pocit necitlivosti.
Střelecké bolesti dolních končetin jsou charakteristické pro kompresi míchy nebo jejích kořenů (například herniovaný disk). Bolest spojená s artritickými změnami v meziobratlových kloubech je obvykle tupá a lokální. Povaha a intenzita bolesti se může u jednotlivých lidí velmi lišit. Pouze lékař může na základě stížností a příznaků předepsat nezbytné vyšetření a léčbu odpovídající situaci. V závislosti na situaci může lékař předepsat fyzioterapii, terapeutické cvičení nebo naplánovat operaci. Při konzervativní léčbě a v období pooperační rehabilitace je velmi důležité pravidelně cvičit terapeutická cvičení, protože trénují svaly, stabilizují páteř a snižují bolest.
Nejčastější příčiny bolesti zad
Páteř nebo páteř je složitá struktura složená z obratlů, meziobratlových plotének a vazů. Bolest nastává, když je narušena interakce těchto struktur. Typické důvody jsou:
Stres způsobuje bolesti zad
Převážně sedavá práce a nedostatek fyzické aktivity v každodenním životě vedou k chronickému napětí svalů zad a bolesti páteře při absenci jakéhokoli onemocnění.
Meziobratlové ploténky fungují jako biologické tlumiče nárazů a oddělují od sebe těla obratlů. Se snížením elasticity disku se začne vydouvat do lumen páteřního kanálu (tzv. Prolaps) a jeho výška klesá. Ten negativně ovlivňuje práci meziobratlových kloubů, protožejejich biomechanika je narušena.
Pokud vyčnívající část meziobratlové ploténky tlačí na citlivá nervová vlákna, mohou se v inervační zóně stlačeného nervu objevit různé senzorické poruchy: bolest, brnění, necitlivost, plíživost atd. Pokud jsou motorická nervová vlákna zodpovědná za práci svalů stlačena, pak je funkce inervovaného svalu narušena až do paralýzy.
Poruchy držení těla a zvedání těžkých břemen mohou vést k narušení anatomických vztahů struktur páteře. V některých případech to vede k takzvanému bloku meziobratlových kloubů, obvykle doprovázenému silnou bolestí. Když jsou meziobratlové klouby blokovány, jsou zádové svaly ve stavu bolestivého křeče. Bolest tedy nevzniká jen v zablokovaném kloubu, ale i ve svalech. To dramaticky snižuje fyzickou aktivitu pacientů až po neschopnost chodit. Při blokování meziobratlových kloubů pomáhá účinná stabilizace páteře pomocí rovnátek odstranit svalové křeče, lokalizovat bolest a zvýšit motorickou aktivitu.
Jak stárneme, naše páteř postupně mění svou strukturu, což je popsáno obecným termínem „degenerativní změny". V tomto případě slovo „degenerativní" znamená nevratné změny v důsledku stárnutí. Navzdory nevratnosti procesu pomáhá používání ortéz ke zmírnění a zlepšení stavu pacienta.
Degenerativní změny v meziobratlové ploténce znamenají narušení její pružnosti, snížení výšky a vyboulení do lumen páteřního kanálu. Snížení výšky disku způsobuje zvýšené namáhání meziobratlových (fazetových) kloubů.
Poloha páteře, včetně bederní páteře, je stabilizována prací svalů. Na udržování držení těla se podílejí zádové svaly, břišní svaly a svaly boční břišní stěny. Práce svalů zvyšuje rovnoměrné zatížení meziobratlových plotének a brání nadměrnému roztahování šlachově vazivového aparátu. Jakékoli bolestivé syndromy negativně ovlivňují fungování svalů, což může vést k místní hypertonicitě nebo naopak k místní slabosti. V důsledku toho je narušena stabilizace páteře. To zase vyvolává zvýšení hypertonicity některých svalů, tj. vytváří se začarovaný patologický kruh.
Lékařská gymnastika pomáhá prolomit patologický kruh, což vám umožňuje obnovit symetrii tónu svalů trupu.
Příčinu bolesti zad lze lokalizovat nejen v kufru. Například abnormální biomechanika chůze může také způsobit bolesti zad. Důvodem je především ztráta tlumicí funkce chodidla v případě určitých deformací. Dalším důvodem může být rozdíl v délce končetin, který překračuje normální hodnoty.
Dobrá zpráva: V mnoha případech bolest zad zmizí po několika týdnech. Nespecifická bolest je úspěšně léčena pomocí mobilizačních technik (manuální terapie) a léků. S takovou bolestí jsou cvičení cvičební terapie velmi účinná.
Profylaxe
Každý z nás může snížit zátěž na záda a předcházet bolesti.
Cvičení, která jsou prospěšná pro záda.
Existují silová cvičení, která můžete snadno začlenit do své každodenní rutiny. Tento komplex byl vyvinut ve spolupráci se specialistou na fyzioterapeutická cvičení.
- Pravidelné cvičení: Tři 45minutové sezení týdně vám pomohou zlepšit pohodu, aktivují imunitní systém a udržují svalový tonus. Optimálními zády jsou plavání a chůze.
- Vyvážená výživa: správná výživa je prevence nadváhy, což je další zátěž pro záda.
- Zvedejte závaží správně: při zvedání závaží musíte dřepět a zvedat břemeno prodloužením nohou, nikoli zádových svalů.
- Noste závaží správně: přenášejte těžké předměty co nejblíže k tělu. Nenoste těžké věci v jedné ruce.
- Buďte fyzicky aktivní: Sedaví pracovníci by měli využít každou příležitost ke zvýšení své fyzické aktivity, jako je lepší chůze po schodech, častější vstávání během dne, chůze při telefonování a procházka během oběda.
Ergonomické pracoviště
Na pracovišti se často objevují bolesti zad. Dlouhodobé sezení ve špatné poloze může vést k chronické svalové únavě a následné bolesti. Bolest zad také často vyvolává práce spojená s častým ohýbáním a zvedáním.
Léčba bolesti zad
Existuje mnoho způsobů léčby bolesti zad. Nejprve se ošetřující lékař rozhodne pro konzervativní a chirurgickou léčbu. Druhá možnost se používá, když je konzervativní léčba neúčinná a v řadě dalších případů.
Fyzioterapie a masáže
Komplexy rehabilitační gymnastiky a speciální cvičení na záda by měly být prováděny pod dohledem lékaře nebo instruktora fyzioterapie, dokud nezvládnete techniku provádění každého cvičení. Takové sady cviků jsou vyvíjeny k trénování síly svalstva trupu. Lékař zvolí cvičení, která nejlépe vyhovují pacientovi. Ke snížení intenzity bolesti může být předepsána masáž a fyzikální terapie.
Léčba drogami
Léková terapie je předepsána ke snížení bolesti a zánětu v akutním období. Užívání léků proti bolesti pomáhá eliminovat nepohodlnou ochrannou polohu, kterou pacient zaujme ke zmírnění bolesti. Léky by měly být užívány pouze podle pokynů lékaře.
Cviky na záda
Silné trupové svaly chrání páteř před nepříznivým stresem, snižují pravděpodobnost křečí a bolesti. Abyste předešli bolesti zad, měli byste pravidelně cvičit, abyste cvičili svaly zad. Užitečné je také plavání nebo chůze.
Sada cvičení kombinuje silový trénink a protahovací cvičení a je navržena na 20 minut. Optimální frekvence cvičení je 2-3krát týdně. Důležité: před cvičením se poraďte s lékařem.
Ortopedické výrobky pro páteř
Lékařské rovnátka a rovnátka pro páteř jsou určena k léčbě bolesti a svalového křeče. Moderní obvazy a korzety účinně bojují proti bolesti a zvyšují fyzickou aktivitu. V závislosti na diagnóze se ke stabilizaci bederní páteře používají zařízení s větším nebo menším potenciálem.
Bederní výztuhy a korzety s vyšší výškou a tuhšími stabilizačními prvky lépe stabilizují a podporují páteř v požadované poloze. Schopnost pohybovat se bez bolesti a účastnit se společenského života eliminuje zdánlivou objemnost i těch nejpřísnějších korzetů.
Stylová ortéza - praktický průvodce
Může být ortéza páteře módní a stylová? Odpověď můžete získat přečtením naší brožury. Naučte se, jak pečovat o své zdraví a zároveň se vhodně oblékat.
Společnosti vyrábějí velké množství ortopedických pomůcek pro léčbu nejrůznějších nemocí. Stovky tisíc lidí po celém světě zaznamenávají vysokou účinnost produktů pro léčbu bolesti zad. Pacienti zároveň poukazují na vysoký komfort a trvanlivost výrobků. Díky speciálnímu designu se všechny bederní rovnátka snadno oblékají. Další pohodlí v sedě poskytuje také designové řešení - speciální vzor v oblasti záhybů rozkroku.
Stabilizace bederní páteře medikovanými ortopedickými produkty není doprovázena oslabením svalů, tím méně atrofií. Jak již bylo zmíněno, schopnost pohybu bez bolesti zvyšuje fyzickou aktivitu pacientů. Kromě toho je ortopedická podpora zaměřena na eliminaci nadměrné a / nebo bolestivé pohyblivosti, a nikoli na imobilizaci, což je důvod funkční nečinnosti svalů a jejich oslabení.